Du har sikkert hørt om alle mulige slankemidler, men få ingredienser har like mye myteomspunnet hype som Hoodia. Folk sverger til effekten. Noen sier det er bare innbilning. Men hva er det egentlig? dette rare kaktuslignende planten fra Sør-Afrika som har fått rykte på seg som fettfiende nummer én? Jeg gravde dypere og ble overrasket–det er faktisk spennende forskning bak, og flere fascinerende funn folk flest ikke kjenner til.
Hva er egentlig Hoodia, og hvorfor snakker alle om det?
Hoodia gordonii er en sukkulent, ikke en ekte kaktus, og vokser i ørkenen i Sør-Afrika. Det er en stor plante som kan ligne på en blanding av agurk og kaktus. Den er kjent for å overleve de mest krevende forhold, uten mye vann eller næring. Bushmen-folket i Kalahari-ørkenen har brukt Hoodia i fred, sikkert tusenvis av år, for å dempe sultfølelsen på lange jaktturer. De tygget på stenglene for å slippe å tenke på mat–noe som kom godt med når viltet var uoppnåelig langt unna.
Men Hoodia begynte ikke å dukke opp i vestlige slankehyller før på begynnelsen av 2000-tallet. Da begynte forskere å undersøke plantens aktive stoffer og isolerte et molekyl de kalte P57. Dette molekylet viste seg i dyrestudier å påvirke den delen av hjernen som styrer appetitt. Kort fortalt: Råttehjerner som fikk P57 mente de var mette. Så klart hoppet supplementindustrien på dette, og Hoodia ble raskt hypet som et «magisk» appetittdempende mirakel.
All hype til tross: det finnes faktisk studier på mennesker som peker på appetittdempende effekt, men antallet er fremdeles ganske lavt. Det virkelige spørsmålet er: Hjelper Hoodia deg faktisk med å gå ned i vekt? Noen opplever redusert sult og snackelyst, mens du alltid finner skeptikere som peker på placeboeffekt. Et kjent norsk studie fra 2008 nevner at rundt 40 % av testpersonene rapporterte markant mindre matlyst.
Uansett: Det er ganske sprøtt å tenke på at noe som har vært brukt som overlevelsesdrikk i tørre ørkener i Afrika nå kan bli din egen lille hjelper mot kveldsmat, smågodt og fristende snacks.
Hvordan virker Hoodia på kroppen din?
Alle som har prøvd å slanke seg vet at sult og cravings er de største fiendene. Det er her Hoodia virkelig byr på noe spennende. Det aktive stoffet, P57, sies å lure hjernen til å tro at kroppen har fått i seg nok mat. Du føler deg altså mett, og dermed lar du deg ikke like lett friste av småspising eller overspising.
P57 påvirker et område i hypothalamus i hjernen og øker nivået av ATP (energi) der, som sender signaler om at kroppen allerede har det den trenger: presentation av høy metthetsfølelse. Noen opplever dette nesten umiddelbart, andre tar det noen dager før effekten merkes. Det er litt som å få et mentalt «skru av sulten»-signal. Dette gjør det enklere å spise mindre uten å føle seg tappet eller smånervøs. Det er kremen for folk som sliter mest med tankene rundt mat, snarere enn faktisk matinntak.
En velkjent biokjemiker i Cape Town, South Africa, beskrev det slik: Når du har Hoodia i kroppen, reduseres fysisk sult uten at du får rastløse bivirkninger sånn som mange tradisjonelle slankepiller gir (ingen skjelvinger, hjertebank, uro, eller søvnløshet). Du føler deg rett og slett bare mindre opptatt av mat.
En annen interessant effekt er at enkelte brukere rapporterer om mer stabilt energi-nivå gjennom dagen. Fordi småspising og høye blodsukker-topper ofte fører til droschertur fra topp til bunn i energibarometeret, gir Hoodia en mer kontrollert dag. Det finnes også studier (blant annet publisert i Phytomedicine, 2015) som peker på at Hoodia potensielt kan påvirke fettlagringshormonene på sikt, men dette på menneske er fortsatt ganske nytt land.
Hvem passer Hoodia egentlig for?
Mange tror Hoodia kun er for de som har mye vekt å gå ned. Det stemmer ikke. Hoodia kan også være et verktøy for folk som vil droppe småspising og ha bedre kontroll på inntaket sitt–uten å gå rundt sulten hele dagen. Her er noen typiske grupper som kan ha nytte:
- Folk som sliter med søtsug og nattmatspising.
- Kontorarbeidere som ikke har tid til «riktig» mat gjennom dagen, og havner i fellen med raske karbohydrater.
- Idrettsutøvere eller folk i periode med «cutting» (vekttap uten muskeltap).
- Alle som plages med tankekjør om mat gjennom dagen.
Noen bruker Hoodia som en «kickstart» de første fire til seks ukene av en slankekur, slik at de ikke går i veggen i overgangen. Andre velger å bruke det mer periodevis, som hjelp før fest, ferier eller etter perioder med overspising.
Personer med diabetes bør være ekstra forsiktige. Siden Hoodia kan føre til lavere matinntak og påvirke blodsukkeret, bør diabetikere bare bruke supplementet etter godkjenning fra lege. Gravide og ammende bør holde seg unna. Samme gjelder de som tar medisiner for blodtrykk eller antidepressiva, siden Hoodia kan forsterke eller endre effekten av slike medisiner.
Hvordan velge riktig Hoodia – og hva bør du passe deg for?
Det finnes sykt mange produkter på markedet, og alle lover at akkurat deres kapsler inneholder ekte, potent Hoodia. Men visste du at mye av det som selges som «Hoodia» i virkeligheten ikke inneholder planten i det hele tatt? En rapport fra American Botanical Council i 2021 viste at over 70 % av produktene på det amerikanske markedet ikke hadde spor av P57 eller ekte Hoodia. Dette gjelder også til dels i Norge.
Skal du kjøpe Hoodia, bør du:
- Velge produsenter som kan dokumentere innholdet med tredjeparts-analyser.
- Se etter botanisk navn «Hoodia gordonii» på pakningen.
- Unngå produkter med tvilsomme «mirakelhistorier» eller superlave priser.
- Helst handle hos apotek eller helsekostbutikker med godt rykte, fremfor ukjente nettbutikker.
- Vær obs på at den anbefalte dosen ligger mellom 400–1 000 mg per dag i de fleste studier.
En annen ting: Hoodia er kresen plante som vokser sakte og krever mye plass. Derfor koster ekte vare mye. Hvis du får tilbud om en halvkilosboks til 199 kroner, er sjansen stor for at du får en billig urtesubstitutt. Det er ikke verdens ende, men det kommer heller ikke til å hjelpe mot verken søtsug eller overspising.
Lurer du på hvilke produkter som faktisk er testet? Det fins tabeller på Internett fra seriøse laboratorier. Nedenfor har jeg laget en liten oversikt over et knippe populære produkter og om de inneholder det de lover:
| Produktnavn | Bekreftet Hoodia-innhold | Pris per 30 kapsler |
|---|---|---|
| Hoodia Pure (UK) | Ja, laboratorietestet | 329,- |
| Hoodia Gordonii 1000mg (Norge) | Ja, tredjepartsanalysert | 499,- |
| Tropical Slim | Nei, spor av Hoodia | 129,- |
| Miracle Appetite Away | Nei, kun blandingsprodukter | 149,- |
Kjøper du på nett, bør du alltid sjekke anmeldelser, og Google produktnavnet sammen med ordet "anmeldelse" eller "review" for å se hva folk egentlig opplever. Få også tak i batchnummer og etterspør dokumentasjon hvis du er usikker.
Tips for bruk og varige resultater
Du kan spise Hoodia i pilleform, tyggetabletter eller flytende ekstrakt. Mange velger kapsler fordi de er enklest å dosere. Start alltid lavt – typisk én kapsel (400-500 mg) før frokost. Kjenner du ingen virkning kan du etter noen dager doble morgenraten, eller ta én kapsel både før frokost og lunsj. Ta aldri mer enn produsentens max-dose.
Bør du bruke Hoodia alene, eller sammen med annet? Effekten blir som regel best om du kombinerer med litt grunnleggende endringer i kosthold: mer protein, mindre sukker og raske karbohydrater. Flere brukere rapporterer at sultfølelsen blir nesten borte på lavkarbo kombinert med Hoodia. Husk: Hoodia gjør ikke jobben for deg, men kutter de største fallgruvene for småspising og humørsult.
- Test to ulike tidspunkter på dagen og skriv ned hvordan du føler deg. Er du minst sulten før frokost, kanskje det er lunsj-pillen som hjelper best med å holde deg mett gjennom de vanskeligste timene.
- Drikk ekstra vann! Hoodia kan gjøre deg tørr i munnen.
- Legg inn en «off»-uke hver 4-6 uke, så kroppen ikke venner seg til effekten. Dette er tipset fra flere Hoodia-brukere på diverse slankeforum.
- Unngå å bruke Hoodia sammen med andre sterkere appetittdempere – blanding gir ofte uforutsigbare effekter.
- Beveg deg litt hver dag. Undersøkelser viser at de som kombinerer Hoodia med en daglig tur har større sannsynlighet for å opprettholde vektnedgang.
Mange hopper rett til «mirakelpillen», men de glemmer å jobbe med helheten. Det er forskjellen på varig resultat og midlertidig nedtur. Har du ofte gir-opp-tendenser? Skriv en matdagbok og kryss av hvordan sultfølelsen er dag for dag. Det viser seg at de som fører oversikt, ofte leverer bedre resultater, enten de bruker Hoodia eller ikke.
Husk også: Ikke kjøp deg ut av dårlige vaner. Men bruk Hoodia som et verktøy–så blir det lettere å få kroppen og livet på rett kjøl.
16 Comments
Katrine Suitos
Hoodia er faktisk ganske fascinerende når du tenker på det-en plante som har hjulpet bushmen med å overleve i ørkenen i tusenvis av år, og nå er den en del av våre småspisekamper. Det er litt som å bruke en urt fra antikken for å unngå å spise en god iskrem. Men jeg har prøvd det, og det funket for meg-ikke magisk, men tydelig. Sulten var der, men den var som en lyd i bakgrunnen, ikke en skrik.
Det viktigste er å ikke tro det er en miraclepille. Det er et verktøy. Som en god kaffekopp før trening. Ikke løsningen, men en hjelper.
Kari Mutu
Det er imidlertid viktig å merke seg at den aktive komponenten, P57, ikke er fullt ut isolert og validert i kliniske studier på mennesker i større skala. Selv om det finnes enkelte studier (f.eks. fra 2008), er det svært begrenset antall kontrollerte, double-blind forsøk. Det er derfor ikke hensiktsmessig å trekke konklusjoner om effektivitet uten videre forskning. Videre er det en betydelig risiko for adultererte produkter, som nevnt i artikkelen, noe som forsterker behovet for regulering og transparens i markedet.
hanne dh19
Det er bare en del av den store farmasøytiske sammensvergelsen. De vil ikke at du skal ha en gratis, urtlig løsning som virker. Derfor sier de at det ikke funker. Og se-70 % av produktene er falske? Selvfølgelig. De har kjøpt opp alle de ekte produksjonene og erstattet dem med sukker og kornmel. Hoodia er en trussel mot Big Pharma. De vil ikke at du skal bli mett uten å betale 500 kroner for en kapsel som er laget i Kina.
De har sikkert også skjult at det også fjerner lysten til TV og sosiale medier. Det er ikke bare mat-det er kontroll.
Trine Grimm
Det er interessant. Men jeg vil ikke bruke det. Jeg har vært på begge sider-og for meg har det alltid vært mer om å forstå hvorfor jeg spiser, ikke å hemme det. Ikke noe mot Hoodia, men det er ikke mitt verktøy. Jeg liker å snakke med meg selv om sulten. Ikke døve den.
Pål Tofte
Det er en veldig godt skrevet artikkel. Det er ikke bare informasjon-det er forståelse. Mange ser på slankemidler som en løsning, men du viser at det handler om å forstå kroppen, ikke å kjøpe en utvei. Det er en viktig forskjell. Jeg har sett folk bruke Hoodia og få resultater, men bare når de også endret vaner. Det er ikke pillen. Det er deg.
Godt jobbet.
Tuva Langjord
OMG I JUST TRIED HOODIA LAST WEEK AND I DIDN’T EAT A SINGLE SNACK FOR THREE DAYS 😭 I THOUGHT I WAS GONNA DIE BUT NOPE-JUST CHILL. I’M STILL EATING LIKE A NORMAL PERSON BUT WITHOUT THE 3PM CHOCOLATE CRAZE 🙌 I’M TELLING ALL MY FRIENDS. ALSO DRINK WATER. SO MUCH WATER. 🌊💧
Kristin Berlenbach
Of course it works. The Bushmen knew. The West just needed to patent it, overprice it, and call it a ‘diet supplement’ to make money. They’ll never tell you the real reason it’s so expensive: because they’re still trying to figure out how to mass-produce it without the plant dying from overharvesting. It’s not a miracle. It’s a conspiracy wrapped in a cactus.
And don’t get me started on the ‘laboratory tested’ labels. That’s just marketing jargon for ‘we paid someone to run one test on a sample that wasn’t even ours.’
Kaja Moll
Everyone’s talking about Hoodia like it’s new. But what if it’s not about appetite suppression at all? What if it’s about disconnecting you from your body’s natural rhythms? What if the real goal is to make you numb to hunger so you don’t question why you’re eating-or why you’re *so* hungry in the first place?
I stopped eating for a week after I tried it. Not because I wasn’t hungry. Because I didn’t care anymore. That’s not health. That’s surrender.
Kari Keuru
It's not that Hoodia doesn't work. It's that people think it's a magic solution. You can't out-supplement bad habits. You can't out-pille emotional eating. If you're eating because you're bored, lonely, or stressed, Hoodia won't fix that. It'll just make you quietly, chemically, emotionally numb while your life falls apart.
And if you're buying it from a random website? You're not buying a plant. You're buying a placebo with a fancy label.
Edwin Marte
Let’s be honest-this is just another example of how Western capitalism turns indigenous knowledge into a luxury commodity. The Bushmen didn’t sell Hoodia. They used it. Now it’s a $500 supplement sold by influencers who’ve never seen the Kalahari. The real tragedy isn’t the fraud products-it’s the erasure of cultural wisdom turned into a profit margin.
I’m not against it working. I’m against the entire system that makes it necessary.
Kathrine Oster
It’s not about the pill. It’s about the pause. Hoodia gives you a moment to breathe before you reach for the cookies. That moment? That’s where the real change happens. Not in the chemistry. In the choice.
Try it. But don’t just take it. Watch yourself with it. That’s where the power is.
Sverre Beisland
I’ve read this article twice. I appreciate the nuance. It’s rare to see a piece that doesn’t oversell or outright lie. The table of products is especially helpful. I’ve been burned before by ‘Hoodia’ that turned out to be just powdered oat bran. I’m glad someone took the time to verify. I’ll be checking batch numbers now. Thank you.
Also-water. Always water.
Siri Larson
I tried it for two weeks. Felt a little less hungry. Not magic. But nice. Felt calmer around food. Also, my mouth got dry. So I drank tea. A lot. 😊
Rune Forsberg Hansen
It is imperative to note that the pharmacological activity of P57, as purportedly derived from Hoodia gordonii, has not been independently replicated in peer-reviewed, longitudinal human trials with sufficient statistical power. The 2008 Norwegian study, while often cited, utilized a sample size of n=42, with no control group for placebo response adjustment. Furthermore, the bioavailability of orally ingested P57 remains unconfirmed due to its large molecular weight and potential degradation in gastric acid. Consequently, any claims regarding efficacy must be considered speculative at this juncture, and regulatory oversight remains critically lacking in the Nordic supplement market.
Asbjørn Dyrendal
My cousin used it for a month. Didn’t lose weight. But she stopped snacking at 11pm. That’s something. Not everything. But something. I think that’s the real win. Not the scale. The quiet.
Jeanett Nekkoy
I used Hoodia when I was doing my cut last year. It didn’t make me lose weight by itself. But it made me stop thinking about food every 20 minutes. That’s huge. I started sleeping better. I stopped yelling at my cat for being near the fridge. It wasn’t a miracle. But it was a gift. I still use it sometimes. Not every day. Just when I need a little space between hunger and impulse.
And yes-I drink water. Always.