Kontaktlinser og sikkerhet: Hygien, løsninger og bæretid

Det er enklere enn du tror å skade øynene dine med kontaktlinser - og det skjer oftere enn du tror. Hver år får omtrent 1 av 1.000 kontaktlinsebrukere en alvorlig øyebetennelse som kan føre til varig synsskade. Ikke fordi linserne er farlige, men fordi mange ikke følger de enkle reglene. Du kan bruke kontaktlinser i mange år uten problemer - hvis du holder deg til grunnreglene for hygien, løsninger og bæretid.

Hvorfor er håndhygien så viktig?

Du skal ikke bare vaske hendene - du må vaske dem riktig. Forskere sier at håndhygien er den viktigste faktoren for å unngå infeksjoner. Men bare 53-77 % av brukere vasker hendene før de tar på eller tar av linser. Det er ikke nok å skylle dem under vann i fem sekunder. Du må bruke såpe og vann i minst én minutt totalt, med 20-30 sekunder skrubbing. Fokuser på fingertoppene, under neglene og mellom fingrene. Tørk dem med en tørk, lintfri klut - ikke håndkle eller papirhåndkle. De kan slippe løse fibre som lander på linser og skader øyet.

Ikke bruk alkoholholdige vann eller vipes. De kan skade linser og forårsake brenning i øynene. Og ikke rør linser med våte hender. Hvis du har vasket hendene, men de er fortsatt våte, vent til de er helt tørre. Hvert eneste grep mot linser er en mulighet for bakterier å komme inn i øyet.

Hva slags løsning skal du bruke?

Ikke alle løsninger er like. Det er ikke bare et spørsmål om pris eller lukt. Din øyelæge har valgt en løsning som passer til linser dine - ikke din venn, ikke din søster, ikke en reklame. Bruk bare det produktet som er foreskrevet av din øyehelsefaglig. Hvis du bytter linser, må du også bytte løsning. Det er ikke bare en anbefaling - det er en medisinsk krav.

Salinløsning og oppfuktningsdråper er ikke desinfiserende. De er bare for å gjøre linser mer komfortable mens du bærer dem. De kan ikke brukes til å rengjøre eller desinfisere linser. Hvis du ikke har desinfiseringsløsning med deg, og linserne blir tørre - ta dem av. Ikke bruk vann fra springen. Ikke bruk regnvann. Ikke bruk vann fra dusjen. Ikke bruk vann fra bassenget. Det er ikke bare farlig - det er livsfarlig.

Tappevann inneholder mikrober som kan forårsake Acanthamoeba-keratitis, en alvorlig og vanskelig å behandle infeksjon. Behandlingen kan koste 7.500 dollar per tilfelle, og mange blir delvis blind. Det er ikke en sjelden sykdom. I USA får omtrent 1-2 av 10.000 kontaktlinsebrukere denne infeksjonen hvert år. I Storbritannia er tallet høyere. Og det skjer nesten alltid fordi noen har brukt vann til å rengjøre linser eller kasse.

Hva med "topping off"?

Det er en vanlig feil: du har litt løsning igjen i kassen, så du heller litt ny på. Det ser ut som en god idé - du sparer penger og unngår å måtte bytte kasse så ofte. Men det er en alvorlig feil. Når du blander ny løsning med gammel, reduseres effekten av desinfiseringen med 30-50 %. Gammel løsning inneholder bakterier, døde celler og avfallsprodukter. Når du legger til ny løsning, spres de ut igjen - og dine linser blir igjen forurenset.

Det enkleste er å alltid bruke ny løsning. Hver gang du legger linser i kassen, fyll den helt opp med ny løsning. Ikke tenk på det som en kostnad - tenk på det som forsikring mot blindhet. Hvis du er usikker på hvor mye løsning som er igjen, kast den. Det er ikke verdt risikoen.

Kontaktlinsekasse med ny løsning, gammel kasse med bakterier i skyggen.

Hvordan håndtere linsekassen?

Linsekassen er den mest forurensete delen av hele systemet. Den er som en bakteriekultur. Hver gang du setter linser i den, slipper du av små mengder av øyevæske, hudceller og mikrober. Og hvis du ikke rengjør den riktig, blir den en hotell for farlige mikrober.

Bytt kassen minst hvert tredje måned. Ikke hvert år. Ikke hvert sjette måned. Hvert tredje måned. Hvis du bruker daglig enkeltbrukslinser, kan du kanskje vente litt lenger - men hvis du bruker månedlige eller to-ukentlige linser, er det en nødvendighet. Rens kassen med desinfiseringsløsning - ikke med vann. Skyl den grundig, skrub den med fingrene, og la den tørke med åpen lokk, opp-ned. Det gir luft og tørker ut eventuelle bakterier. Ikke la den ligge i dusjen eller på vått bord. Ikke legg den i en lomme. Ikke legg den i en skuff. Legg den på et tørt, rent sted.

Hvor lenge kan du bære linser?

Det er ikke alle linser som kan sove med. Bare 10-15 % av alle kontaktlinser er godkjent for nattlig bruk. Hvis din øyelæge ikke har sagt at du kan sove med dem - så kan du ikke. Det er ikke en anbefaling. Det er en regel. Når du sover, stopper øyet sitt naturlige renseprosesser. Blodet flyter mindre, oksygenet blir mindre, og bakterier får en perfekt leie. Det er derfor du får infeksjoner etter å ha sovet med linser.

Ikke bær linser i dusjen. Ikke bær dem i bassenget. Ikke bær dem i sjøen. Ikke bær dem når du snøer. Hvis du kommer ut av vannet med linser på - ta dem av. Ikke skyl dem med vann. Ikke rengjør dem med løsning og legg dem tilbake. Kast dem. Hvis de er daglige enkeltbrukslinser, kast dem. Hvis de er månedlige - kast dem likevel. Det er ikke verdt risikoen. Det er ikke en overdreven advarsel. Det er vitenskap. FDA sier at å svømme med kontaktlinser øker risikoen for øyebetennelse med 10-15 ganger.

Hva med daglige enkeltbrukslinser?

Daglige enkeltbrukslinser er den enkleste og sikreste måten å bruke kontaktlinser på. Du tar dem ut av pakken, setter dem på, og kaster dem når du er ferdig. Ingen løsning. Ingen kasse. Ingen rengjøring. Ingen risiko for "topping off". Ingen bakterier i kassen. Ikke en eneste gang må du røre linser med urensede hender.

I USA er 65 % av alle kontaktlinser daglige enkeltbrukslinser - opp fra 45 % i 2018. Det er ikke bare en trend - det er en helseforbedring. Hvis du har problemer med å holde orden på løsninger og kasser, så er daglige linser ikke bare enklere - de er tryggere. De er ikke dyrere i det lange løp. Du sparer på løsning, kasser, og mulige behandlinger som kan koste tusener av kroner.

Person sover med kontaktlinser, mens mikrober kryper på øyelokkene.

Hva skjer hvis du gjør det feil?

Det er ikke bare røde øyne og ubehag. Det er ikke bare en "virkning" som forsvinner. Det er infeksjoner som kan forandre livet ditt for alltid. En kornealulcus - en sår på hornhinnen - kan føre til skarlagensflekker, forvridd syn, eller full blindhet. Behandlingen er lang og smertefull. Du må bruke antibiotika i uker. Du kan trenge kirurgi. Du kan miste synet i ett øye.

Reddit-brukere deler historier om dette hver dag. En bruker skrev: "Våknet med veldig smertefullt, rødt øye etter å ha sovet med daglige linser én gang - jeg gjør det aldri igjen." En annen skrev: "Siden jeg byttet kasse hver måned og aldri tappet på løsning, har jeg hatt null infeksjoner i to år."

Det er ikke en lykke. Det er resultatet av å følge reglene.

Hvordan starte riktig?

Du trenger ikke å bli en ekspert i én dag. Men du må starte med de tre grunnreglene:

Vask hendene med såpe og vann i én minutt - og tørk dem med en tørk, lintfri klut.
Bruk bare løsningen din øyelæge har foreskrevet - og aldri "topp off".
Bytt linsekassen hvert tredje måned - og la den tørke opp-ned med åpen lokk.

Det er alt. Ingen komplekse prosedyrer. Ingen dyre produkter. Ingen mystiske teknikker. Bare tre enkle vaner. Hvis du holder deg til dem, vil du ha et liv med kontaktlinser uten alvorlige problemer.

Hva med fremtidens linser?

Forskere jobber med nye linser som har antimikrobielle egenskaper. I kliniske tester har de vist 70 % mindre bakterieadherens enn vanlige linser. Det er lovende. Men det er ikke en løsning for dårlig hygien. Selv de beste linserne vil ikke beskytte deg hvis du bruker vann eller sover med dem.

Det eneste som virkelig fungerer, er deg. Din vannhåndtering. Din løsningsvalg. Din bæretid. Det er ikke teknologi som skal redde deg. Det er vaner. Og vaner kan læres. Og de kan endres. Og de kan redde synet ditt.

Kan jeg bruke vann til å rengjøre kontaktlinser?

Nei, aldri. Vann - selv rennende vann fra springen - inneholder mikrober som kan forårsake alvorlige infeksjoner som Acanthamoeba-keratitis. Denne infeksjonen er vanskelig å behandle og kan føre til permanent blindhet. Bruk alltid den desinfiserende løsningen som din øyelæge har foreskrevet.

Hvor ofte skal jeg bytte linsekassen?

Minst hvert tredje måned. Selv om kassen ser ren ut, har den mikrober som ikke kan sees. Hvis du bruker månedlige eller to-ukentlige linser, er det en nødvendighet. Hvis du bruker daglige enkeltbrukslinser, kan du bytte mindre ofte - men ikke mer enn hvert sjette måned. Rens kassen med løsning hver gang, og la den tørke opp-ned med åpen lokk.

Kan jeg sove med kontaktlinser?

Bare hvis din øyelæge har foreskrevet linser som er godkjent for nattlig bruk. Bare 10-15 % av alle kontaktlinser er designet for dette. Hvis du ikke har fått spesifikk tillatelse - så kan du ikke sove med dem. Det øker risikoen for infeksjon med flere ganger, og kan føre til kornealulcus og varig synsskade.

Hva er forskjellen mellom salinløsning og desinfiseringsløsning?

Salinløsning brukes bare til å skylle eller oppfukte linser - den har ingen desinfiserende egenskaper. Desinfiseringsløsning dreper bakterier, sopp og mikrober. Du kan ikke bruke salinløsning til å rengjøre linser. Det er som å bruke vann til å rengjøre en kniv - det ser ut som det fungerer, men det er ikke nok for å unngå infeksjon.

Hvorfor er daglige enkeltbrukslinser tryggere?

Fordi du ikke trenger å rengjøre dem, lagre dem, eller bruke løsning. Hver dag tar du en ny, ren linse ut av pakken og kaster den når du er ferdig. Det eliminerer hele risikozonen med kasser, løsninger og håndtering. Det er den mest sikre måten å bruke kontaktlinser på - spesielt hvis du har vanskelig for å holde orden på hygien.