Mye av oss tror at noe som er "naturlig" må være tryggere enn et legemiddel fra apoteket. Det føles logisk: Hvis det kommer fra planten, jorden eller havet, kan det ikke være farlig, vel? Men virkeligheten er mye mer kompleks - og farligere enn mange tror.
Naturlig betyr ikke trygt
Ordet "naturlig" står på alt fra te og kapsler til toothpaste og salver. Men det finnes ingen lovlig definisjon av hva det betyr når det gjelder helseprodukter. En kraftig ekstrakt av ginkgo, en konsentrert turmeric-kapsel, eller en tjeneste av St. John’s wort - alle kalles naturlige. Men det betyr ikke at de er uskyldige.
St. John’s wort, for eksempel, er et populært kosttilskudd for depresjon. Men det kan gjøre pille, blodfortynnere, og selv kreftbehandlinger ugyldige. En kvinne som tar pille og begynner å ta St. John’s wort for å føle seg bedre, kan bli gravide uten å vite det. Noen med bipolær sykdom kan utvikle maniske episoder. Det er ikke teorier. Det er dokumenterte tilfeller.
Det samme gjelder kava - et urtete som brukes for å redusere angst. Det har vært forbundet med alvorlig leverskade. Ephedra, som en gang var populært som energiforsterkende, ble forbudt i USA i 2004 fordi det forårsaket hjerteangrep og dødsfall. Og foxglove? Planten inneholder stoffet digitalis, som brukes til å behandle hjertesykdom. Men å spise planten selv? Det kan drepe deg.
Hvorfor tror vi at naturlig er tryggere?
Det er ikke bare en feiloppfatning. Det er en psykologisk tilbøyelighet. Mange av oss tror at naturen er ren, harmonisk og god - mens mennesker, med deres kjemikalier og laboratorier, er forurensende og farlige. Denne forestillingen er sterkt forankret i kulturen. Og den blir brukt til å selge produkter.
Amazon-revyer er full av kommentarer som sier: "All-natural så må det være trygt." Reddit-brukere skriver: "Jeg vil hellere ta noe fra naturen enn kjemikalier." Men det er en logisk feil. Naturen er ikke et trygt sted. Det finnes giftige planter, sopp, insekter og bakterier overalt. Det er ikke fordi noe er naturlig at det er trygt - det er fordi det er testet og kontrollert at det kan brukes trygt.
Hvordan legemidler og kosttilskudd blir testet - og hvorfor det gjør en forskjell
Et nytt legemiddel må gjennomgå år av kliniske tester før det kan selges. Det må vises å være effektivt, og de potensielle bivirkningene må dokumenteres nøyaktig. Fabrikken må være godkjent, hver partid må testes, og det må være en plan for å overvåke problemer etter at produktet er på markedet.
Kosttilskudd? De kommer ikke gjennom det samme. I USA, etter Dietary Supplement Health and Education Act fra 1994, er de klassifisert som mat, ikke legemidler. Det betyr at produsenten ikke trenger å bevise at produktet virker - eller at det er trygt - før det selges. De må bare unngå å legge til noen kjente giftige stoffer. Det er det hele.
En konsentrasjon av kurkumin i en kapsel kan variere med opptil 400 % mellom to ulike merker. En kapsel kan inneholde riktig mengde, mens en annen bare inneholder fyllstoffer, støv, eller enda verre - en annen urt som ikke står på etiketten. Det finnes ingen garanti for kvalitet. Ingen kontroll. Ingen ansvarlig leverandør som står bak.
Interaksjoner - den usynlige farlige side
Det mest farlige med naturlige produkter er ikke at de er giftige i seg selv. Det er at de interagerer med legemidler du allerede tar.
En studie fra JAMA Internal Medicine viste at 70 % av pasientene ikke nevner kosttilskudd til legen sin. Ikke fordi de vil skjule noe - men fordi de ikke tenker på det som "medisin". De tror det er "bare en supplement".
Men her er noen eksempler på hva som kan skje:
- Ginkgo biloba + blodfortynnere = økt risiko for blødning
- Garlic + blodtrykksmedisiner = blodtrykket kan falle for mye
- Green tea ekstrakt + antidepressiva = økt risiko for hjerteproblemer
- Calcium + thyroxin = thyroxin blir ikke absorbert - sykdommen blir dårligere
Disse interaksjonene er ikke teorier. De skjer hver dag. Og de blir ofte ikke rapportert. Fordi folk ikke knytter symptomet til kosttilskuddet. Fordi de ikke vet at det er et problem. Fordi det ikke står på emballasjen.
Er legemidler farligere?
Ja, legemidler kan være farlige. Omtrent 100 000 dødsfall hvert år i USA skyldes bivirkninger av legemidler. Opioider forårsaker avhengighet. Antibiotika kan ødelegge tarmflora. Kjemoterapi kan forstyrre hele kroppen.
Men det er ikke sammenlignbart. Fordi legemidler er registrert. Når en pasient får en bivirkning, rapporteres den. Når et legemiddel viser seg å være farlig, trekkes det ut. Det finnes systemer for å følge opp. Det finnes dokumentasjon. Det finnes ansvar.
Kosttilskudd har ikke det. Det er ikke en 100 000-dødsfall-problem. Det er et "usynlig" problem. Det er ikke rapportert. Det er ikke registrert. Det er ikke undersøkt. Og det er derfor det virker som det ikke skjer noe - fordi vi ikke ser det.
Hva gjør du? Slik blir du trygg
Ikke kast ut alle kosttilskudd. Ikke skjelne mellom "naturlig" og "kjemisk". Det handler ikke om hva det er - det handler om hvordan det brukes.
Her er hva du kan gjøre:
- Snakk med legen din - ikke bare når du tar nytt legemiddel, men også når du starter et nytt kosttilskudd. Skriv ned alt du tar - også te, urter og vitaminer.
- Søk etter USP-merket. Bare 15 % av store merker har dette. Men det betyr at produktet er testet for innhold, renhet og oppløselighet. Ikke bare "naturlig" - men kontrollert.
- Unngå produkter som lover "mirakler". Hvis det sier "kurerer kreft" eller "fjerner alle inflamasjoner" - det er ikke naturlig. Det er svindel.
- Les etiketten nøye. Hvis den ikke lister alle ingrediensene, eller hvis den sier "fyllstoffer" uten å si hva de er - la det ligge.
- Ikke kombiner med legemidler uten å spørre. Ikke selv. Ikke på nettet. Ikke fra venn. Spør en lege eller apoteker.
Hva kommer neste?
Det skjer endringer. Den nye loven Dietary Supplement Listing Act fra 2023, som nå er i kongressen, foreslår at nye kosttilskudd må registreres og vise sikkerhet før de kan selges. Det er et stort skritt. Men det er bare begynnelsen.
Samtidig utvikler forskere nye metoder for å bruke natur som utgangspunkt for nye legemidler. Med moderne teknologi kan vi nå isolere virkestoffene i planter, forbedre dem, og lage sikre, kontrollerte legemidler - basert på natur, men med legemiddel-kvalitet.
Det er ikke et valg mellom "naturlig" og "kjemisk". Det er et valg mellom trygt og usikkert.
Det er ikke om du velger planten eller laboratoriet. Det er om du velger informasjon eller tro.
Er alle naturlige produkter farlige?
Nei, ikke alle. Mange naturlige produkter, som vitamin C, magnesium eller omega-3 fra fisk, er trygge når de tas i riktig dosering. Problemet ligger i de høyt konsentrerte ekstraktene, urtene som virker som legemidler, og når de kombineres med andre medisiner. Det er ikke naturlig vs. ikke-naturlig - det er kontrollert vs. ukontrollert.
Hvorfor rapporteres ikke bivirkninger fra kosttilskudd?
Fordi mange ikke vet at de kan - eller at de burde. Det er ikke en obligatorisk prosess som for legemidler. Pasienter tror ikke kosttilskudd kan forårsake problemer. Legene spør sjelden. Og produsentene har ikke et system for å samle inn data. Resultatet: Det skjer mye mer enn vi vet, men det er ikke registrert.
Kan jeg stole på merker som står på pakken som "organisk" eller "naturlig"?
Nei. "Organisk" handler om hvordan planten ble dyrket - ikke om innholdet eller sikkerheten. "Naturlig" har ingen lovlig betydning i denne sammenhengen. Det eneste merket som faktisk betyr noe er USP Verified. Det betyr at et uavhengig laboratorium har testet produktet for innhold, renhet og oppløselighet.
Hva gjør jeg hvis jeg tror et kosttilskudd har forårsaket en bivirkning?
Stop bruk umiddelbart. Kontakt legen din og beskriv hva du har tatt, når du startet, og hva du har opplevd. Rapporter det til FDA gjennom MedWatch-programmet - selv om det ikke er obligatorisk, hjelper det å bygge et bilde av risikoen. Du kan også kontakte et giftinformasjonssenter.
Er det noen naturlige produkter som er trygge å ta sammen med legemidler?
Noen er, men bare hvis du vet det med sikkerhet. For eksempel: Hjertetilskudd med CoQ10 kan være trygt sammen med statiner - men bare hvis du har snakket med legen din. Det finnes ingen generell regel. Det eneste trygge alternativet er å snakke med en profesjonell før du kombinerer noe.
12 Comments
Linn Leona K
Ja, jeg har sett folk ta ginkgo sammen med blodfortynning og så bli i sykehuset. Det er ikke bare te, det er sterk medisin i en kapsel. 😅
Håvard Paulsen
Det er så enkelt å tro at naturlig = trygt men det er som å tro at en bjørn er vennlig fordi den er i skogen. Naturen er full av død. Det er bare vi mennesker som har lært å gjøre det trygt.
Har tatt omega-3 i 10 år. Ingen problemer. Men jeg snakker med legen før jeg prøver noe nytt. Det er bare smart.
Tanja Brenden
OMG dette er så viktig!!
Jeg jobber i apoteket og hører hver dag folk si "men det er jo naturlig!" og så tar de 10 ulike supplementer sammen med blodtrykk eller antidepressiva.
Det er ikke bare risiko, det er katastrofe i vente. Vi må vokse opp til å forstå at "naturlig" ikke er en sikkerhetsgaranti. Det er et salgsord.
USP merket er din beste venn. Ikke la deg lure av flotte bilder av blomster på pakken. Les ingrediensene. Spør. Ikke prøv å være helt selv.
Torbjørn Kallstad
Denne artikkelen er en typisk Big Pharma-propaganda. Du tror virkelig at en farmasøytisk selskap er mer etisk enn en kvinne som lager urteekstrakt i sin kjøkken? 😏
Alle legemidler er kjemiske gift. Det er bare de som har penger til å kjøpe godkjenning som får lov til å selge dem. Natur har vært trygg i tusenvis av år. De moderne legemidlene? De er bare for å holde folk syke for å tjene penger.
Daniel Cash Kristiansen
Det er en klassisk kognitiv dissonans. Folk er villig til å akseptere en epistemologisk feil i form av den naturlige feilslutningen, mens de samtidig fornektar den empiriske evidensen som legemiddelreguleringen bygger på.
Denne kulturelle tilbøyeligheten til å idealisere "naturen" er en manifestasjon av postmodernistisk anti-intellektuell trend, hvor følelser erstatter fakta. Det er ikke bare uansvarlig, det er farlig. Og det er ikke bare en individuell feil, det er et samfunnsproblem.
linn Bjorvatn
Det er virkelig skremmende hvor mange som ikke vet at kosttilskudd ikke må dokumentere effekt eller sikkerhet før de selges. Det er ikke bare et helseproblem, det er et lovgivningsproblem. Vi trenger endringer. Og vi trenger bedre informasjon til forbrukerne. USP er det eneste merket som faktisk betyr noe. Alle andre er bare marketing.
Filip overas
De vil ikke at du skal vite sannheten. De har kontrollert alle apotekene. Alle legene. Alle medier. De har satt opp et system der du tror du er trygg, mens du blir forgiftet langsomt. Ginkgo? Det er bare en smule av det de vil at du skal tro er trygt. De har fjernet merker som virkelig fungerer. De vil at du skal ta piller. De vil at du skal være avhengig. De vil ikke at du skal hente styrke fra naturen. Fordi da vil du ikke treng dem lenger.
Tora Jane
Jeg har hatt problemer med søvn og prøvde valerian. Ingen effekt. Men jeg sa til legen min før jeg prøvde noe annet. Hun sa at det ikke var farlig, men at det ikke hjalp. Det var så lett. Bare snakk. Ikke bare prøv og håp.
Takk for artikkelen. Det hjalp meg å forstå hvorfor jeg ikke skulle bare ta det som jeg hørte om på Instagram.
Jorid Kristensen
Hvorfor tror folk at de kan teste seg selv på kroppen? Det er ikke en eksperiment. Det er livet ditt. Du er ikke en hero. Du er bare en som ikke har lest nok. USP. Snakk med legen. Ikke prøv å være smart. Det er ikke en utfordring. Det er helse.
Tom André Vibeto
Det som virkelig skremmer meg er ikke at folk tar urter - det er at de tror de forstår biokjemi uten å ha studert det. Naturen er ikke et apotek. Den er et krigsfelt. Hver plante har utviklet gift for å overleve. Vi har bare lært å isolere og måle de små delene som kan hjelpe. Det er ikke naturlig vs. kunstig. Det er kunnskap vs. tro.
Det er som å tro at en bombe er trygg fordi den er laget av jord og tre. Det er ikke om materialet. Det er om du forstår hvordan den fungerer. Og de fleste forstår ikke. De bare føler. Og følelser drep.
Ivar Leon Menger
har prøvd ginkgo og det hjalp med hukommelsen men jeg tok det sammen med blodtrykksmedisinen og ble litt svimmel så jeg stoppet
men det var jo bare en tilfeldighet eller? jeg tror det var bare fordi jeg ikke drakk nok vann
men ja USP er kanskje greit men det er jo dyrt og de fleste merker er jo like bra
ikke sant?
Kari Gross
Det er ikke et spørsmål om pris. Det er et spørsmål om ansvar. Hvis du tar et produkt uten å vite hva det inneholder, så tar du et ansvar du ikke kan bære. Det er ikke bare for deg selv. Det er for alle som kan bli berørt av din handling. En enkelt dosis kan forandre et liv. Eller ta det. Det er ikke en lek. Det er et valg. Velg med viten. Ikke med håp.