Urinsyregikt – hva er det og hvordan kan du gjøre det bedre?

Har du noen gang følt en plutselig, brennende smerte i stortåen eller ankelen? Det er ofte et tegn på urinsyregikt, en type leddgikt som kommer av for mye urinsyre i blodet. Når urinsyren krystallisere seg i leddene, får du den klassiske giktanfallen. Det høres skummelt ut, men med riktig kunnskap kan du holde smerten under kontroll.

Vanlige symptomer og hvordan du kjenner igjen gikt

Gikt begynner vanligvis i det lille leddet ved stortåen, men kan også ramme knær, håndledd eller albuer. De typiske tegnene er:

• Intens, brennende smerte som kommer plutselig, ofte om natten.
• Rødhet, hevelse og varmen i det rammede leddet.
• Stivhet som gjør det vanskelig å bevege leddet.

Et anfall varer ofte fra noen dager til et par uker. Hvis du opplever dette flere ganger, bør du få blodprøve for urinsyrenivået. Å kjenne igjen symptomene tidlig gjør det lettere å få riktig behandling.

Behandling, kosthold og livsstilstips

Den første trinnet er vanligvis medisiner som reduserer betennelsen – for eksempel NSAID eller kolkicin. På lengre sikt kan legen foreslå medisiner som senker urinsyrenivået, som allopurinol. Men medisin alene er ikke nok.

Kostholdet spiller en stor rolle. Prøv å kutte ned på matvarer med mye puriner, som rødt kjøtt, innmat (lever, nyre), sjømat og alkohol, spesielt øl. Bytt dem ut med frukt, grønnsaker, fullkorn og magre meieriprodukter. Å drikke rikelig med vann (minst 2 liter om dagen) hjelper nyrene med å skylle ut overskudd av urinsyre.

Vektkontroll er også viktig. Overvekt øker produksjonen av urinsyre og belaster leddene. Selv en moderat vektnedgang kan redusere hyppigheten av anfall. Kombiner enkle gåturer med lette styrkeøvelser for å holde leddene fleksible.

Til slutt, hold et symptomregister. Noter når du får et anfall, hva du spiste dagen før og hvordan du følte deg. Dette gir legen en bedre oversikt og gjør det lettere å justere behandling.

Så, selv om urinsyregikt kan være smertefullt, er det mange greier du kan gjøre selv. Med riktig medisin, et bevisst kosthold og litt trening, kan du holde utslagen i sjakk og leve et normalt liv.